Знаете ли вы откуда берутся неумение гордиться собой, обесценивание своих достоинств, неловкость от комплиментов с свой адрес?
Это особый вид стыда, который появился в связи с остановленным возбуждением по поводу потребности в признании, ощущении своей значимости и ценности.
Как известно, наш самообраз формируется через осознание своих потребностей.
Если по каким-то причинам потребность в признании не была удовлетворена, формируется ощущение недостаточности, незначительности. Человека, которого слишком мало, чтобы быть замеченным и признанным. А значит, все, что уже было и есть – неважно и ничтожно мало для того, чтобы гордиться собой.
Я часто встречаюсь с этим стыдом в клиентских историях.
Я лично с ним знакома.
Я хорошо училась в школе. Не скажу, что учеба давалась мне легко, скорее наоборот – хорошие оценки доставались большим трудом. Я зубрила то, что не понимала, на выходных в библиотеке писала рефераты и сочинения, договаривалась с отличниками о списывании тех заданий, которые не могла сама решить, делала наперед классную работу, чтобы получить хорошую оценку у доски.
Я расстраивалась за четверки и казнила себя за тройки, ходила на факультативные кружки и дополнительные нулевые уроки. Почему-то, мне непременно нужно было закончить четверть без четверок и быть в числе отличников. Иногда удавалось, чаще в табеле мелькала одна или две четверки.
Я — молодец?
С чего это вдруг!!!
О моих успехах на родительском собрании классный руководитель скупо произносила: «Как всегда, все хорошо». БОльшая часть ее внимания была направлена на «проблемных» учеников и организационные вопросы.
Менее минуты внимания на то, что мне стоило огромных усилий.
Как результат, вернувшись с собрания папа отрезал, что больше туда ходить не будет, потому что «там все и так хорошо».
Сказать, что было обидно – это ничего не сказать. Вместо гордости и возможности разделить свою радость за четверные оценки – безразличие и чувство, что от меня другого и не ожидали.
Типа «хорошая девочка, но не орлица».
Я терпеть не могла различные талан шоу, потому что во время их просмотра слышала родительские восклицания: «Ах, какие талантливые дети!!!».
Но все это не про мою честь…
А так хотелось…
Разделить успех с близкими, разместить свои переживания, узнать себя через похвалу, встретить радость и гордость за то, что я старалась.
Спустя годы, я долго прорабатывала тему НЕДОстаточности в личной терапии.
Особенно ярко она проявлялась в профессии: мне все время казалось, что я мало помогла, мало дала ценности, мало «причинила добра». Я задерживала сессии сверх оплаченного часа, вываливала информации столько, что это было похоже не на терапию, а на лекцию о ней.
В итоге — постоянное ощущение НЕДОстаточности и никогда – радости и гордости от процесса и результата.
Нужно же еще выше, еще больше, еще сильнее…
Остановленное возбуждение от неудовлетворённой потребности со временем инвертируется вовнутрь и мы продолжаем жить с ощущением НЕДОчеловека, в котором нет ничего «особенного», чем можно гордиться.
Так рождается стыд.
Токсичность этого чувства в том, что оно связано не с конкретным действием, а с образом себя в целом.
Т.е. стыдно быть таким, какой ты есть или быть не таким, каким нужно быть. Все, что было, есть и будет – мало, незначительно, ничтожно в сравнении с тем, как у других.
Стыдно быть без особых талантов, слишком умной или слишком ранимой.
Любой повод для гордости тут же обесценится, а Внутренний Критик вмиг найдет доказательства того, что: «Не орлица ты еще. Таааак… гаденький утенок. Другие в твоем возрасте уже ….».
И вот так постоянно.
Что делать?
Трансформация стыда всегда начинается с трансформации образа себя. Через формирование способности контейнировать собственные переживания, адекватно, в соответствии с ситуацией, реагировать на события, переживать их, не помещая в себя чужие смыслы и оценки.
Если вы хотите:
Иметь устойчивый образ себя, стабильную самооценку, уметь понимать свои истинные желания и потребности.
Вернуть себе право на ошибку, несовершенства, гордиться своими достижениями.
Научиться обходиться со своими чувствами, поддерживать в трудные минуты и заботиться о себе.
Жду вас на консультациях.
Условия работы ЗДЕСЬ
С верой в вас
Татьяна Сарапина
Оставить комментарий