Как вернуть былую лёгкость и снова радоваться жизни.

Когда-то я сама искала ответ на этот вопрос.
Я сомневалась – достаточно ли я продуктивная, дисциплинированная. Я настойчиво искала решение: как всегда оставаться в ресурсном состоянии, быстро выбраться из неприятностей, если все же они произошли.

В головах большинства из нас живёт убеждение, что быть сильным, собранным, энергичным, целеустремлённым – это хорошо. К этому нужно стремиться. А иначе можно казаться у обочины жизни, наблюдая как толпы победителей проходят мимо, с презрением отворачивая голову в сторону.

Мы постоянно слышим о том, что нытиков не любят, слабых обижают, что нельзя прогибаться под обстоятельствами…
Never give up…

Следствием таких установок является чувство вины и стыда. Когда организм даёт сбой и у него не остаётся сил на борьбу с окружающим миром, вина и стыд  отбирают всю энергию.

Порой мы требуем от себя невозможного.
Не в смысле, что мы слабые и ущербные, а в смысле – не учитываем реальных возможностей в конкретный период жизни.

А реальность такова: если вы оказались в тупике, то туда попали не за один день и не случайно. Это не один шаг из состояния, где все хорошо в состояние, где полная ж…  Это серия шагов, где вы теряли энергию в стремлении быть сильнее обстоятельств.

Такими шагами могли быть попытки «отвлечься», не обращая внимания на приближающую беду.  Или наоборот, вступать в ожесточенную схватку с миром, доказывая правоту, и обнаружить, что чем больше вы сопротивляетесь, тем больше фигни в жизни. Как будто все сговорились, как будто мир испытывает вас на прочность, а фигня растет в геометрической прогрессии.
Постепенно вы начинаете замечать, как раздражение становится фоновым эмоциональным состоянием. Вам кажется, что другие люди давят на вас, что-то требуют, хотят невозможного.
Только это не другие давят на вас. Это вы давите на себя.
Когда вы постоянно ждете от себя невозможного (ну хотя бы это – быть в ресурсном состоянии и быстро приходить в норму), организму сложно выдерживать такое давление. Срабатывает защита — механизм проекций, когда вы начинаете приписывать внутренние требования другим людям.

«Они нарушают мои границы»
«Они хотят от меня невозможного »
«Он не помогают мне»

Что делать?
Сформулируйте список от первого лица.

«Я нарушаю собственные границы. Не слышу своих чувств, игнорирую усталость, раздражение…. »
«Я хочу от себя невозможного. Я пишу списки задач и не учитываю, что давно не высыпалась, недавно болела. Я не прошу о помощи тогда, когда очень нуждаюсь в ней…»
«Я не помогаю себе. Я первая ругаю себя, требую быть в ресурсе тогда, когда чувствую себя дважды прокрученным фаршем…»
«Я жду от себя больше, чем другие хотят от меня. Никому не нужны мои подвиги, я сама требую от себя невозможного в текущей ситуации…»
«Я не разрешаю себе слабость и грусть, жду от себя сверхусилий…»

А теперь представьте, что будет происходить с вами, если вы все же усилите внутренний напор и «заставите» себя прыгнуть выше головы?

Быть может прыжок у вас получится, но после сработают стопы и …привет апатия, депрессия, астения.
Организм  уйдет в режим гибернации.
Чтобы уцелеть, чтобы выжить.

Когда организм теряет кровь, то оказывать помощь  нужно не с поиска доноров, а с остановки кровотечения.
Когда вы чувствуете бессилие, нужно не отвлекаться на новые цели, не искать источники подзарядки, а сохранить остатки жизненных сил: уйти на информационный детокс, следить за чистотой мыслей и слов, освободиться от вины и стыда, пересмотреть свои ожидания к себе, учитывая текущую ситуацию.  До тех пор, пока есть дыры, куда утекает ваша энергия, никакое наполнение  не поможет.
Былая лёгкость и радость жизни надолго останутся лишь приятными воспоминаниями.

Берегите себя.

 

P.S.  Друзья, если у вас есть вопрос, который не дает покоя, и вы давно хотите с ним разобраться — присылайте его через форму обратной связи. Я обязательно отвечу вам.

Для тех из вас, кто больше не хочет закрывать глаза на свои желания и потребности, кому надоело приносить себя в жертву чужим интересам, кто хочет разобраться в глубинных причиах происходящего в жизни — у меня есть предложение.

«Матрица рода» — новая авторская программа для каждого, кто хочет:

  • Обрести цельное Я
  • Научиться понимать свои желания и потребности
  • Прекратить искать подтверждение своей ценности в глазах других
  • Остановить замкнутый круг повторяющихся событий
  • Разобраться в причинах своих неудач и найти выход из жизненного тупика
  • Работать над собой, жить в соответствии со своими смыслами и не оглядываться на других. Создать гармоничные отношения с собой и близкими людьми.

Подробности о моей авторской программе «Матрица рода» ЗДЕСЬ.

 

Татьяна Сарапина

Ваш семейный психолог

Как вернуть былую лёгкость и снова радоваться жизни.

Комментарии:

Добавить комментарий

Войти с помощью: