Как часто вы ругаете себя за ошибки?

Быть может, вы из тех людей, кто в момент отчаяния и бессилия первыми бросают в себя камни обвинений? Кто «пилит» себя за промахи и слабости, винит во всех смертных грехах?

Или вы пошли еще дальше: говорите себе, что сами создали эту ситуацию и теперь ДОЛЖНЫ расплачиваться за содеянное, страдать за ошибки.

Когда вы были детьми, то, скорее всего, вы это слышали? В те самые моменты, когда сломленные от неудач и более всего нуждающиеся в любви и принятии, вам говорили, что вы сами в этом виноваты?

Говорили?

Такой родительский посыл формирует внутреннюю реакцию: я – причина своих бед, а раз так, то заслуживаю наказания.

И пусть уже рядом нет родителей, но реакция осталась: виновата – нужно страдать, ошиблась – нужно себя отругать.

Да так, чтобы слов не подбирать, со всей яростью и ненавистью, чтобы стыдно было, чтобы «знала свое место».

Одна моя клиентка рассказывала, что очень боится того, что отказ от самокритики сделает ее слабой, безответственной, такой, которая ничего не сможет добиться в жизни.

Я не буду сейчас убеждать вас в том, что это неправильно и совсем вам не поможет.

Вы же и так это знаете, правда?

Сейчас просто ответьте на один вопрос?

«Зачем вы это делаете?».

Может так вы пытаетесь убежать от чувств, которые сильнее, чем вина и самокритика? Страха, например. Уязвимости, беззащитности, ранимости, потребности в привязанности….

Боитесь столкнуться со своей слабостью, за которой нет никаких опор и гарантий. Или с вопросами, на которые нет ответа — только жизнь во всей ее неопределенности.

Нужно много смелости, чтобы встретиться со своим несовершенством и не пытаться спрятаться от него под одеяло «самокритики во благо».

Нужно научиться злиться с целью изменить ситуацию, а не утопить себя в вине и ненависти.

Нужно научиться заботиться о себе, чтобы слышать свои потребности и отвечать на них адекватным признанием и самоутешением: «Моя милая девочка, ты не одна. Ты имеешь право ошибаться, потому что ты —  живая.  Нет «ужасных» ошибок. Ошибки хороши, потому что помогают тебе учиться. Отделяй ответственность от вины, трансформируй ошибки в опыт, стыд в чувствительность, разочарования в искренность. Ты у себя одна».

Уж поверьте, похвалой и поддержкой себя трудно испортить, а вот оскорблениями в свой адрес, стыдом и самокритикой можно нанести себе непоправимый вред. Такой, который несовместим со счастливой жизнью.

 

P.S.  Друзья, если у вас есть вопрос, который не дает покоя, и вы давно хотите с ним разобраться — присылайте его через форму обратной связи. Я обязательно отвечу вам.

Для тех из вас, кто больше не хочет закрывать глаза на свои желания и потребности, кому надоело быть нужником для других и приносить себя в жертву чужим интересам — приходите на консультацию

Если вам важно:

  • Обрести цельное Я
  • Научиться понимать свои желания и потребности
  • Прекратить искать подтверждение своей ценности в глазах других
  • Работать над собой, жить в соответствии со своими смыслами и не оглядываться на других. Создать гармоничные отношения с собой и близкими людьми.

Условия работы ЗДЕСЬ

С верой в вас и вашу семью

Татьяна Сарапина

Ваш семейный психолог

 

Почему мы ругаем себя?

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о