24kfTtOEs78

Рада приветствовать вас в сообществе Антихорошесть.

В результате своей многолетней психотерапевтической практики я обратила внимание на то, как много женщин «заражены» убеждениями о том, что хорошей быть безопасней, а быть удобной – дает некоторые привилегии и гарантии одобрения со стороны окружающих.
И даже если самой женщине ее «хорошесть» давно надоела, отказ от нее видится в мрачном свете – нелюбовь, отвержение, непонимание со стороны близких.
Перспектива мрачная. 
Для нашего бессознательного страх отвержения равен страху смерти и выходит, что быть удобной = выжить.
Такая себе детская иллюзия исключительности, вера в справедливость жизни, в которой все плохое случится не со мной, потому что я – хорошая и добро всегда победит зло.
Жизнь мудрая. 
С теми, кто борется с реальностью и пытается выторговать у жизни гарантии, она ведет наставнический разговор. Как родитель с непослушным дитя.
Создадутся реальные ситуации, в которых мы будем учиться видеть события без примесей проекций и без дележа на "хорошо-плохо". Просто очередная задача, которая требует решения. Просто новый опыт.

Не хотим по взрослому – добро пожаловать на пересдачу прогулянного урока.

Хорошее и удобное поведение – это попытка договориться с жизнью играть по своим правилам.
«Я буду хорошей, а ты, жизнь, будь добра создавай мне условия для этого».
«ОК», - говорит жизнь.
И создает.
«Послушные овцы» бегут от злодея, с удивлением вопрошая мироздание: «За что? Почему?».
Ну а как? Хочешь быть хорошим – будь.
Это же проще простого быть хорошим, когда вокруг одни святые. А ты попробуй оставаться праведным среди грешников, вот тогда-то и будет видно, чего стоит твоя хорошесть.

У жизни свои правила.
В них нет ничего плохого или хорошего, есть только жизнь - подлинная и естественная.
Я верю, что у Бога нет коварных планов относительно нас, но как заботливый отец, он показывает, что место под солнцем есть и для травоядных, и для всеядных и для хищников.
Быть хорошей и удобной – это попытка отрицать этот факт, отказ брать ответственность за свою жизнь, нежелание взрослеть.
Это страх рискнуть быть собой или раскрыть себя, обнародовать свое несовершенство, отправиться в путь самопознания. Страх любить другого, потому что он может исчезнуть неизвестно куда, оставив нашу слабую личность без опор.
Это несвобода, невроз и постоянный заход на штрафной круг решения задач развития.

Так родилась идея создать движение Антихорошесть, миссия которого помочь каждой женщине повысить самооценку, обрести уверенность в себе, создать счастливые отношения и не забывать о себе без необходимости быть «хорошей девочкой» для других.

Если задачи сообщества Антихорошесть перекликаются с вашими ценностями и желаниями, то вы смело можете называть себя антихорошисткой.

Сообщество создано практикующим семейным психологом, поэтому здесь вы столкнетесь только с реальными историями из практики, а также личным семейным опытом автора.

Сообщество Антихорошесть для женщин, которым:

  • надоела роль хорошей девочки;
  • хотят планировать свою жизнь, руководствоваться внутренним "Хочу", а не внешним "Должна";
  • жить в комфортном ритме, с паузами и маленькими удовольствиями;
  • ставить свои интересы на первое место, иметь жизненные приоритеты и говорить "Нет" тому, с чем не согласна;
  • делать то, что  хочется, а не то, что от них ждут другие;
  • жить в соответствии со своей природой.

Одним словом, это сообщество для Антихорошисток - женщин, любящих свою естественность и которые стремятся овладеть искусством быть живой и счастливой.

 

Кстати, здесь я хочу внести некоторую ясность в терминологию.

Многие из вас спрашивают меня, мол, если я не буду хорошей девочкой, то значит ли это, что автоматически стану плохой? 
Вы, конечно, можете стать кем хотите и, как протест против своей хорошести, демонстрировать конфликтность, бравировать вольными поступками, послать всех подальше, разрешать себе все, что не запрещено УК.
Только это будет не антихорошесть, а инфантилизм и незрелость личности, где вы, как Баба Яга – всегда против. 
Даже неважно против кого и чего – просто ПРОТИВ.
В моем понимании, Антихорошесть - это не про плохость. Это не попытка полностью переделать себя, заменить левое на правое, черное на белое, сделаться безумными или неадекватными.
Это про естественность и самоподдержку, которая вносит в жизнь подлинную целостность.
Поразмышляв на эту тему, я решила свести кодекс поведения антихорошистки.

 

 

Итак, кодекс поведения Антихорошистки.

1. Она не стремится быть хорошей и удобной для всех, жертвовать своими интересами. Она просто хочет быть естественной, живой и счастливой.
2. Она не делит свои поступки на правильные и неправильные, она не ругает себя за промахи, потому что они – часть ее жизненного опыта. Для нее правильно там, где она счастлива.
3. Она умеет оказать себе поддержку – находить любовь внутри себя и сама становится Любовью.
4. Она знает свою территорию, не посягает на чужую и уважает взаимные отличия людей.
5. Внутренняя честность для нее важный ориентир. Она не будет изображать из себя принимающую, заботливую и мудрую там, где ситуация не подлежит принятию.
6. Она не переделывает других и не бьется головой об стену, чтобы доказать свою силу. Дело не в смирении: она умеет вовремя отойти в сторону, признать свою слабость, потому что ее сила не в превосходстве, а в бережном отношении к себе.
7. Она тонко чувствует манипуляции, слышит себя и не выносит самообман. Если больно, она плачет, если тяжело - просит о помощи.
8. Она не будет играть роль мягкой и уступчивой, если нужно показать зубы. За годы своей жизни она сумела из отрастить, потому что не тешила себя иллюзиями о том, что роль хорошей девочки спасет ее от трудностей.
9. Она сумела отпустить жертвенную программу «Должна» и избавила хрупкие плечи от груза чужой ответственности. Ее девиз: я должна лишь то, что хочу и могу дать другим сама.
10. Она не идеальная женщина, потому что быть идеалом – значит быть неживой. Быть идеалом – значит быть хорошей для других и несчастной для себя.
11. Она с наслаждением пребывает в своем теле с полным пониманием его и с гордостью, независимо от его совершенств и ограничений.
12. Она способна действовать и высказываться от своего имени, прибегать к врожденным женским силам интуиции и чуткости.
13. Она – это мысли, чувства, ощущения. Она едина со своей женской природой и гордится тем, что рождена в женском теле.
14. Она говорить «нет», когда хочется сказать «нет» и говорить «да», когда хочется сказать «да».

 

 

 

В психологической практике я часто сталкиваюсь с разнообразными запросами. Работая с ними, я пришла к выводу, что люди ждут от меня готовых решений и инструментов.  Такие себе «правильные правила», которые они готовы впитать в себя, чтобы обрести желаемый результат. Это выражается в вопросе: «А что мне делать?». От меня ждут «волшебную таблетку», универсальное средство, которое подходит на все случаи жизни.

У большинства из нас заложен так называемый «комплекс отличницы» —мы  готовы делать все, что скажет авторитетное лицо. Вот почему так популярны в женской среде услуги гадалок, целителей и прочих оккультных представителей.

Женщина просит сделать ее правильной, «починить» ей мозги. Она хочет просто выполнить какие-то действия и получить мгновенный результат. Отличница на то и отличница, для нее, как бальзам на душу, повторить все правила и пункты, которые ей говорят учителя. Ей кажется, что до этого она все делала не верно: «не так любила, не так детей рожала, не так их воспитала». Послушной девочке нужна обязательно «работа над ошибками». Это её естественный жизненный фон.

Всегда нужно посоветоваться с экспертами, «а как надо». Кто-то другой знает это лучше, чем она.

И все более популярными становятся услуги горе-психологов, тренеров, экспертов и консультантов, которые слетаются на запах «свежей крови» и готовы рассказать, как выйти замуж за миллионера, как научить своего мужчину делать подарки и т.д. Универсальное счастье для всех.

Только одно НО. Общие правила, манипулятивные техники и советы по типу «10 правил повышения самооценки» не приводят к счастью.

Не существует группового счастья и общего стандарта женственности. Каждая женщина – уникальна. В разные периоды жизни на первый план выходят разные ценности. Что для одной женщины будет счастьем, для другой – несчастьем.

Авторитеты меняются, списки противоречивых указаний «как надо» растут, что развивает активный внутренний диалог и обеспечивает почву для ещё большего раскола. Внутреннего конфликта между правдой своих желаний и стереотипами, навязанных учениями тренера о «правильных» желаниях, «чего на самом деле, хорошей женщине, надо хотеть».

Я за основу беру другой подход.

Моя цель – не дать «волшебную таблетку», которая лишь на время снимет симптомы болезни, чтобы далее эта болезнь не просто вернулась, но и обернулась большими осложнениями.

Моя  задача — помочь каждой женщине наладить отношения с собой.

Для этого я обучаю навыку дифференциации – процессу, посредством которого мы становимся самими собой, через построение зрелых отношений с другими людьми. Данный навык существенно отличается от поглощения чужих стандартов счастья, обезличенных женских практик и навязывания знаний о том, «как надо».

Невозможно через логику и правила прийти к неким стандартам счастья. У счастья по определению нет стандарта. Для каждого оно свое.

Предупреждаю сразу, работать над собой нужно много и постоянно.

Моя задача не вручить вам дешевый аспирин, чтобы вы возвращались к нам снова и снова за дозой счастья.

Моя задача – помочь каждой женщине, которая обратилась ко мне, сформировать осознанное отношение к себе, своему жизнетворчеству.

А любящие мужчины, успешная карьера и финансовое благополучие появляются в жизни уже как следствие внутреннего баланса.

 

Каждая женщина —  это уникальное произведение искусства, драгоценность, аналогов которой не существует. Каждая из нас неповторима, достойна всего самого наилучшего только лишь потому, что мы родились женщинами. Каждая из нас многогранна и разносторонняя, в нас множество талантов и огромный потенциал, у нас миллионы возможностей и сотни путей. Каждая из нас божественна, и мы можем сделать свою жизнь или сказочно прекрасной или превратить ее в гонку на выживание. Все зависит от нас, ведь наша жизнь такова, какой мы ее создаем, окружающий нас мир —  это мир, каким мы его видим, этот мир отражение нас самих, наших мыслей, поступков и  желаний. Мир вокруг нас- это наше отражение в зеркале. И мы сами творцы своего мира и своей судьбы.

Здесь мы учимся шаг за шагом двигаться навстречу счастью в выбранном вами направлении, пребывая полностью в настоящем моменте, чувствуя изменения, которые происходят с вами и с миром вокруг вас.

Чем я могу вам помочь?

  1. Жить во внутреннем согласии.
  2. Вскрыть неработающие программные установки и ограничения.
  3. Проработать жизненные сценарии.
  4. Освоить навыки дифференциации в отношениях: быть собой, я-подход, самоддержка и самовыражение.
  5. Работа с чувствами и эмоциями.
  6. Работа с эмоциональными травмами.
  7. Навык проживания собственного стыда и уязвимости.
  8. Отказ от проекций и иллюзий; честный и взрослый взгляд на происходящие события, выдерживание реальности.
  9. Работа по восстановлению личных границ и уверенности.
  10. Поиск ресурсов для развития пары.
  11. Сделать шаг навстречу рискам и решение дилеммы выбора.
  12. Близость и сексуальность в супружеских отношениях.
  13. Создавать отношения через персональные встречи Я и Ты.
  14. Инициирующая терапия. Воспитание собственной поддерживающей Взрослой части личности
  15. Преодолению кризисных моментов брака.
  16. Создать интересные и счастливые семейные отношения, фундаментом которых является любовь и уважение.
  17. Проработать родовые программы и устранить их негативные влияния.
  18.  Сформировать внутреннюю устойчивость к стрессам, способность выдерживать тревогу.

И многое другое.

Я знаю, как много сайтов вы ежедневно просматривайте в поиске решений своих проблем,  поэтому я вдвойне ценю ваше время.
Обещаю, в сообществе Антихорошесть вы  найдете только самое интересное и полезное.

Каждую неделю я делюсь с вами новыми  знаниями, откровениями, видео. Я очень хочу, чтобы каждая женщина, которая зашла в гости к нам, чувствовала себя как дома. Здесь вы найдете практические инструменты, стратегии и решения, которые помогут вам создать счастливые отношения с собой и окружающими.

 

А чтобы не пропустить ничего ценного и быть в курсе последних новостей сообщества Антихорошесть, я рекомендую подписаться на нашу рассылку.

 

 

C верой в вас

Татьяна Сарапина  - ваш семейный психолог

и команда сообщества Антихорошесть.

Понравилось? Подпишитесь на рассылку и вы больше ничего не пропустите