Здесь женщины учатся быть счастливыми в отношениях и не забывать о себе.
Одним из признаков дифференцированной, целостной (я принимаю себя разным) идентичности является восстановление функции самоотношения. Фокус внимания перемещается снаружи внутрь. Способность переживать себя в собственном размере, доверять ощущениям, давать личные оценки своему опыту, выдерживать, что мы кому-то можем не нравится
“Что нас не убивает, делает сильнее” – так часто люди пытаются замаскировать свою боль. Я сильно сомневаюсь, что игнорирование кого-то когда-то сделало сильнее. Скорее, сделало закрытыми, недоверчивыми, осторожными. Отгородившимися от внешнего мира психологическими защитами, предназначенными для временного обезболивания или
Когда-то я считала, что стыдно жить лучше других. Если тебе живется чуть лучше, то нужно позаботиться, чтобы другим тоже стало лучше. Поделиться временем, деньгами, дорогими покупками с теми, кому повезло меньше. Внутри меня одна часть громко протестовала тому, чтобы
Изучая психотерапию, однажды я впервые услышала о цикле контакта: что сближению предшествует период узнавания друг друга, прояснение смыслов, которые два человека вкладывают в одни и те же слова. На этой фазе люди учатся выдерживать напряжение, которое неизбежно, если люди пробуют
«Почему у меня нет того, что я хочу?». Однажды, много лет назад, в разговоре с духовным наставником, я спросила его, почему Господь не отвечает на молитвы просящих? Почему Он, как добрый отец, не слышит мольбу женщины, которая просит о
«Если меня не понимают, значит меня нет». От мысли об этом мозг многих из нас наполняется густым туманом. Становится настолько невыносимо, что нужно защищаться. Например, менять комбинацию слов, переделывая равенство. Не «меня не понимают = меня нет», а «меня
«Как это убрать», — чаще всего именно так звучит запрос на работу с тем, что нам не нравится в себе. Никому не хочется быть обнаруженным в своей уязвимости, стыде, страхе. Никому не хочется признаваться в своем несовершенстве, «поломанности». К сожалению,
Я считаю мысль о сверхвозможностях человека разрушительной. 😓 Я сейчас об идеях из серии, что мы используем только 10% своего потенциала и при должных усилиях мы можем все подчинять себе. Для этого нужно только стать на путь самосовершенствования и качество
Вот за что я люблю гештальт терапию, так за внимательное отношение к чувствам. Когда вместо того, чтобы спрашивать других, что делать, я всегда могу обратиться к чувствам и получить ответ на вопрос, который мозг «сломался» обдумывать, увел в дебри,
Весьма часто в сессиях поднимается тема поддержки. Клиенты говорят о том, что в родительских семьях было запрещено быть слабым или в чем-то нуждаться. Это опасно, стыдно и предосудительно. Одна клиентка рассказывала, как отец называл ее «мужиком». Не в смысле,